Продолжается реализация проекта «Спорт в каждый дом», поддержанного Фондом президентских грантов, победителя второго конкурса 2022 года.
Гимнастика для пожилых 20 простых упражнений включает в себя:
- Наклоны головой
- Вращение плеча
- Круговые вращения тазом
- Разминка для коленных суставов
- Сжимание – разжимание кистей
- Наклоны вперед
- Упражнение «Плавание»
- Упражнение ножницы
- Боксерский поединок
- Подтягивание
- Упражнение с эспандером
- Подтягивание коленей к груди
- Наклоны в сторону
- Оттягивание и вращение стоп
- Выпады с поворотом
- Отжимание от спинки стула
- Самомассаж
- Наклоны к колену
- Повороты корпуса
- Ходьба на прямых ногах
Вот уже не первый день и раз тренера-инструктора выходят на дом к участникам проекта «Спорт в каждый дом. Все так же заметен повышенный интерес у участников проекта к выполнению гимнастики, и они все также активны!
